Trainingsschema

Trainen voor Bergh in het Zadel 2023

Dit is het schema van de trainingen die ik van plan ben te doen, ter voorbereiding op de Hanzetocht van Bergh in het Zadel 2023. Wat daadwerkelijk is getraind vermeld ik ook in dit schema met de getrainde en het totaal aantal km's

WEEKDatumRoute / trainingGeplande afstandGereden afstandTotaal km'sRoute en opmerkingen
13 januari 2023Gravel575959Route "Net onder Ruurlo". Was een pittige rit na de verkoudheid/griep
8 januari 2023Gravel60059Oliebollentocht DCC. Niet gereden
2Interval / kracht40059Col du Champignon. NIET ivm regen en herstellende
Gravel55059Marienvelde. NIET ivm regen en herstellende
317 januari 2023Gravel6543102Plan Radstake. Werkelijk conditie opdoen en interval Col du Champoignon
20 januari 2023Interval / Kracht5052154Plan Col du Champignon. Werkelijk Gravel Sinderen
22 januari 2023Extra DCC67221Gravel Wichmond
4Gravel65Dinxperlo
Gravel75Erve Kots Lievelde
5Duur75Anholt
Interval / kracht50Col du Champignon
6Duur100Aalten / Winterswijk