Trainingsschema

Bergh in het Zadel

Dit is het schema van de trainingen die ik van plan ben te doen, ter voorbereiding op de Hanzetocht van Bergh in het Zadel 2023. Wat daadwerkelijk is getraind vermeld ik ook in dit schema met de getrainde en het totaal aantal km's

WEEKDatumRoute / trainingGeplande afstandGereden afstandTotaal km'sRoute en opmerkingen
13 januari 2023Gravel575959Route "Net onder Ruurlo". Was een pittige rit na de verkoudheid/griep
8 januari 2023Gravel60059Oliebollentocht DCC. Niet gereden
2Interval / kracht40059Col du Champignon. NIET ivm regen en herstellende
Gravel55059Marienvelde. NIET ivm regen en herstellende
317 januari 2023Gravel6543102Plan Radstake. Werkelijk conditie opdoen en interval Col du Champoignon
20 januari 2023Interval / Kracht5052154Plan Col du Champignon. Werkelijk Gravel Sinderen
22 januari 2023Extra DCC67221Gravel Wichmond
429 januari 2023Gravel6529250Dinxperlo. Werkelijk op e-bike handbal Filein kijken in Hengelo
29 januari 2023Gravel7553303Erve Kots Lievelde. Werkelijk gravel Sinderen
530 januari 2023Duur7541344Anholt. Werkelijk Slangenburg met Gerbert
1 februari 2023Interval / kracht5061405Col du Champignon. Werkelijk DCC rit naar golfbaan 't Zelle
3 februari 202344449Slangenburg - Koekendaal
5 februari 202373522Gravel Bredevoort DCC
67 februari 2023Gravel5056578Varssel met Mark
10 februari 2023Interval/kracht40NIET
12 februari 2023Gravel6077655Radstake met extra lusje
716 februari 2023Gravel7077732Bocholt met Tanja, Gerwin en Stijn
17 februari 2023Gravel50NIET
19 februari 2023Gravel6569801Medler met DCC
822 februari 2023Gravel6077878Bocholt met Henk
24 februari 2023Gravel50NIET
26 februari 2023Gravel6575953DCC naar Erve Kots
93 maart 2023Race55791032Solo Kasteel Hackfort Vorden
108 maart 2023Race55NIET. Regen en beetje sneeuw
12 maart 2023Race65901122DCC naar Almen via Posbank (Lange Juffer), Brummen en Zutphen
1116 maart 2023Race60651187Posbank (Lange Juffer) en Zutphen met Henk
17 maart 2023Gravel45421229Harderwijk met fietsvrienden
1221 maart 2023Race30321261High Intensity Interval Training (HIIT)
24 maart 2023Race20251286HIIT
1328 maart 2023Race92831369Solo Ruurlo en Vorden. Harde zuiden wind
2 april 2023Race921041473DCC - Tikkie Overijssel
145 april 2023Race761081581DCC - Vorden-Ruurlo
7 april 2023Race25461627Heuveltraining "Col du Champignon
1510 april 2023Race80841711DCC - Rondje Bronckhorst
11 april 2023Race691780DCC (interval)training richting Aalten
14 april 2023Race60111189150 km solo en 60 km DCC
16 april 2023Race981152006Kalkar met DCC
1619 april 2023Race70882094DCC Rondje Hackfort
20 april 2023Race852179Tocht met Sander
21 april 2023Race60DCC (NIET)
1729 april 2023Race1201402319Fototocht Bergh in het Zadel
30 april 2023Race1001102429DCC Neede en Markelo
182 mei 2023Race1501512580Veluwe met Jan en Frank
4 mei 2023Race1001112691Terlet met Hans Berkelder
7 mei 2023Race1201272818DCC Toertocht Ulft
1910 mei 2023Race50892917Tocht met Harms
TOTAAL27402917
13 mei 2023Start Bergh in het Zadel08.00 uur