Dit is het schema van de trainingen die ik van plan ben te doen, ter voorbereiding op de Hanzetocht van Bergh in het Zadel 2023. Wat daadwerkelijk is getraind vermeld ik ook in dit schema met de getrainde en het totaal aantal km's
| WEEK | Datum | Route / training | Geplande afstand | Gereden afstand | Totaal km's | Route en opmerkingen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 januari 2023 | Gravel | 57 | 59 | 59 | Route "Net onder Ruurlo". Was een pittige rit na de verkoudheid/griep |
| 8 januari 2023 | Gravel | 60 | 0 | 59 | Oliebollentocht DCC. Niet gereden | |
| 2 | Interval / kracht | 40 | 0 | 59 | Col du Champignon. NIET ivm regen en herstellende | |
| Gravel | 55 | 0 | 59 | Marienvelde. NIET ivm regen en herstellende | ||
| 3 | 17 januari 2023 | Gravel | 65 | 43 | 102 | Plan Radstake. Werkelijk conditie opdoen en interval Col du Champoignon |
| 20 januari 2023 | Interval / Kracht | 50 | 52 | 154 | Plan Col du Champignon. Werkelijk Gravel Sinderen | |
| 22 januari 2023 | Extra DCC | 67 | 221 | Gravel Wichmond | ||
| 4 | Gravel | 65 | Dinxperlo | |||
| Gravel | 75 | Erve Kots Lievelde | ||||
| 5 | Duur | 75 | Anholt | |||
| Interval / kracht | 50 | Col du Champignon | ||||
| 6 | Duur | 100 | Aalten / Winterswijk | |||